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^°êARC | ªk°êAEC | ¬ü°êNRC | ¤é¥» |
¦×Âû«e´Á(0~4¶g) ¦×Âû«á´Á(4¶g¥H«á) |
18.8¢H 15.6¢H |
20.7¢H 17.7¢H |
23¢H(0~3¶g) 20¢H(3~6¶g) 18¢H(6~8¶g) |
21¢H ¡@ 17¢H |
µù¡G^°ê1975¦~¡Aªk°ê1978¦~¡A¬ü°ê1984¦~¡A¤é¥»1984¦~¡C |
(2)Ói°ò»Ä¥¿Å¤§«n
¦×Âû¹ï©óÓi°ò»Ä¤§»Ýn¶q¦pªí2©Ò¥Ü¡C
ªí2. ¦×Âû¹}®Æ¤¤Ói°ò»Ä¤§«Øij§t¶q
¼Ð·Ç Ói»Ä»Ä¢H ´Á§O |
¤é¥»(1984) | ¬ü°êNRC(1984) | |||
0~4¶g | 4¶g¥H«á | 0~3¶g | 3~6¶g | 6~8¶g | |
ºëÓi»Ä ¥ÌÓi»Ä ²ÕÓi»Ä ²§¥ÕÓi»Ä ¥ÕÓi»Ä Â÷Ói»Ä ¥Ò²¸Ói»Ä ¥Ò²¸Ói»Ä+¯ÖÓi»Ä f¤þÓi»Ä f¤þÓi»Ä+¹TÓi»Ä ßm¤BÓi»Ä ¦âÓi»Ä õéÓi»Ä |
1.35 1.41 0.33 0.75 1.27 1.13 0.47 0.87 0.68 1.26 0.70 0.22 0.77 |
1.09 0.85 0.28 0.64 1.08 0.91 0.34 0.65 0.58 1.07 0.60 0.18 0.66 |
1.44 1.50 0.35 0.80 1.35 1.20 0.50 0.93 0.72 1.34 0.80 0.23 0.82 |
1.20 1.00 0.30 0.70 1.18 1.00 0.38 0.72 0.63 1.17 0.74 0.18 0.72 |
1.00 0.70 0.26 0.60 1.00 0.85 0.32 0.60 0.54 1.00 0.68 0.17 0.62 |
¥Ñ³\¦h¤§¬ã¨s³ø§iÅã¥Ü¡A¦×Âû¹}®Æ¤¤Ói°ò»Ä§t¶q¤§¥¿Å¬O«D±`ªº«n¡A¨Ò¦bA¡BB¤GºØ°ò¦¹}³¤¤¡A¥H²K¥[«nÓi°ò»Ä(¥Ò²¸Ói»Ä¡BÂ÷Ói»Ä¡B®§¹çÓi»Ä¡B¦âÓi»Ä)¤Î¤£«nÓi°ò»Ä¡A¹}Áý8~29¤éÄÖ¤§¦×Âû¡A¨äµ²ªG¦pªí3©Ò¥Ü¡C
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¸ÕÅç¹}³ | µ²ªG | |||||||
¹}³ | ²K¥[ | ¶µ¥Ø | ||||||
²Õ§O | °ò¦¹}³ | ³JÓi»Ä+Â÷Ói»Ä | ®§¹çÓi»Ä+¦âÓi»Ä | ¥VÓi»Ä½¦Ói»Ä¥ÌÓi»Ä | ¨C¤é¼W« | ¹}®Æ®Ä²v | ||
¤½§J | «ü¼Æ | ¹}®Æ¡þ¼W« | «ü¼Æ | |||||
1 2 3 4 5 6 |
A B B B B B |
- - + + + + |
- - - - + + |
- - - + - + |
581 438 551 579 561 589 |
100 76 95 99 96 100 |
1.76 2.36 1.87 1.79 1.81 1.74 |
100 134 106 101 103 99 |
µù¡GÓi°ò»Ä²K¥[¶q§Y¥H°ò¦¹}³A¬°·Ç¡C |
¤S¥H¤GºØ¤£¦Pªº³J¥Õ½è§t¶q(18¢H¤Î20¢HCP)¹}³¡A¹}Áý29~50¤éÄÖ¤§¦×Âû¡A¨ä¤£¦P§t²¸Ói°ò»Ä§t¶q¹ï©ó¦×Âû¤§¹}®Æ®Ä²v¤Î¥Íªø¦¨¥»¥ç¦³¤£¦P¤§¼vÅT¡C¤S¹}³¤¤³JÓi»Ä¤ÎÂ÷Ói»Ä¤§§t¶q¬Û¦P¡A¦Ó²Ê³J¥Õ½è§t¶q¤£¦P®É¡A¦b¦×Âû«á´Á¨ä²Ê³J¥Õ½è´£°ª(18¢H¥H¤W¡A¦ÓME¦P3,100 kcal¡þkg)¹ï¹}®Æ®Ä²v¤§§ïµ½¬Û·í¦³¡C¦¹¤´Åã¥Ü¤£«nÓi°ò»Ä¤§¼W¥[¤£·|´£°ª¨ä¥Í²£¸gÀ٩ʪº¡C
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(2)¹}³¤¤¼ö¯à¤§§t¶q
¹}³¤¤¼ö¯à§t¶q¤§¦h¹è·|¼vÅT¦×Âû¨C¤é¤§Äá¨ú¶q¡A¤@¯ë¦×Âû¹}³¤¤¤§¼ö¯à§t¶q¬°ME 3,000~3,300 kcal¡þkg¡C
(3)ªÙ·Å
¦×Âû¹ïÓi°ò»Ä»Ýn¶q¤§¼vÅT¡A³Ì«n¤§¦]¯À¨Ã¤£¬OªÙ·Å¡A¦ý¦b±K³¬¦¡ÂûªÙ¹}¾i¤è¦¡¤Î¼ö±a¦a°Ï¤§¹}¾i¡AªÙ·Å¥ç±N·|¼vÅT¨ä¹¼¤(Äá¹}³)¡AP¤£±o¤£¥[¥H¦Ò¼{ªº¡C
¥Ñ¥H¤W¤TÓ¦]¯À¤§¦Ò¼{¡A¦×ÂûÓi°ò»Ä»Ýn¶q¤§¡u³æ¦ì¡vÀ³±Ä¤GºØ¤è¦¡pºâ¦p¤U¡G
A. «nÓi°ò»Ä¤§³æ¦ì¡G¨C¤½¤ç¹}³¤¤¨ä¤¤1,000 kcal(ME)©Ò§tÓi°ò»Ä¤§¤½§J¶q(¨£ªí4)¡C
B. «D«nÓi°ò»Ä¤§³æ¦ì¡G¼ö¯à³J¥Õ¤ñ§Y¨C¤½¤ç¹}³¤¤©Ò§tME¼ö¯à(kcal)÷§t²Ê³J¥Õ½è¶q(¢H)¦Ó±o¡C¦Ü©ó«D«nÓi°ò»Ä¤§»Ýn¶q¡A¦b«nÓi°ò»Ä¨¬°÷¶q¤§±ø¥ó¤U¡A¨ä¹}³¤§¼ö¯à³J¥Õ¤ñÀ³¬°¡G0~4¶gÄÖ®ÉC¡þP¡Ø165~175¬°¾A©y¡C
ªí4. ¦×Âû¹}³¤¤«nÓi°ò»Ä¤§»Ý¶q(ME 1,000 kcal¤¤§t¶q)
¼Ð·Ç Ói°ò»Ä |
¬ü°êNRC 1984 (g) |
ªk°êAEC 1978 (g) |
¤é¥» 1984 (g) |
Summers 1979 (g) |
Scott 1979 (g) |
0~4(0~3)¶gÄÖ |
|||||
Â÷Ói»Ä ¥Ò²¸Ói»Ä §t²¸Ói»Ä ßm¤BÓi»Ä ¦âÓi»Ä |
3.75 1.56 2.90 2.50 0.72 |
3.90 1.78 2.97 2.41 0.71 |
3.75 1.56 2.90 2.34 0.72 |
3.73 1.46 2.63 2.44 0.71 |
3.76 1.52 2.72 2.66 0.74 |
4¶gÄÖ~¥X°â(3~6¶gÄÖ) |
|||||
Â÷Ói»Ä ¥Ò²¸Ói»Ä §t²¸Ói»Ä ßm¤BÓi»Ä ¦âÓi»Ä |
3.13 1.19 2.25 2.31 0.57 |
3.08 1.32 2.50 2.10 0.60 |
0.94 1.11 2.10 1.92 0.59 |
3.01 1.25 2.29 1.94 0.56 |
3.08 1.24 2.24 2.18 0.63 |
(6~8¶gÄÖ) |
|||||
Â÷Ói»Ä ¥Ò²¸Ói»Ä §t²¸Ói»Ä ßm¤BÓi»Ä ¦âÓi»Ä |
2.66 1.00 1.88 2.12 0.33 |
2.45 1.00 2.12 1.83 0.53 |
¡@ | ¡@ | ¡@ |
(4)¼ö¯à¤§»Ýn
¦×Âû¹ï©ó¼ö¯à¤§»Ýn¶q¡ANRC¤§¼Ð·Ç¬°ME 3,200 kcal¡þkg¡A¤S°ª¼ö¯à¹}®Æ¯à´£°ª¹}®Æ®Ä²v¡A¦ý¤Ó°ªªº¸Ü«h¤£¸gÀÙ¡A¤×¨ä¥xÆW¦a°Ï¦ì©ó¨È¼ö±a®ðÔ¡A¦×Âû¹ï©ó¼ö¯à¤§»Ýn¶q¥HME 3,200~3,250 kcal¡þkg¬°©y¡C
¤S¹}®Æ¤¤¼ö¯à¤§§t¶q»P²Ê³J¥Õ½è¤§§t¶q¹ï¦×Âû¤§¼W«¤Î¹}®Æ®Ä²v¤§Ãö«Y¡C¦pªí5©Ò¥Ü¡C
ªí5. ¦×Âû¹}®Æ§t¼ö¯à¡B³J¥Õ½è¶q¹ï¼W«¤§¼vÅT
²Ê³J¥Õ½è CP¢H |
¥i®ø¤ÆÁ`¾i¤À TDN¢H |
¥NÁ¼ö¯à(ME) (kc41¡þkg) |
¼W« (g) |
¹}®ÆÂà´«²v |
0~4¶gÄÖ 20 20 20 22 22 22 24 24 24 |
¡@ 68 73 78 68 73 78 68 73 78 |
¡@ 2800 3000 3200 2800 3000 3200 2800 3000 3200 |
¡@ 302 316 329 317 328 339 314 328 336 |
¡@ 2.32 2.15 2.02 2.28 2.11 1.97 2.28 2.10 1.95 |
4¶gÄÖ~¥X°â 16 16 18 18 20 20 |
¡@ 73 78 73 78 73 78 |
¡@ 3000 3200 3000 3200 3000 3200 |
¡@ 1370 1419 1473 1515 1529 1565 |
¡@ 2.56 2.43 2.42 2.31 2.34 2.23 |
2. Äqª«½è
¦×ÂûÀç¾i¤¤¸û«n¤§Äqª«½è¬°¶t¡BÁC¡B¶u¡B´â¡B¿ø»P¾N¡A¦¹¥~¡A¸K¡BÅK¡B໡BÖ´µ¥¥ç¤£¥i©¿²¤¡C¦×Âû¹}³¤¤¨äÄqª«½è§t¶q¤§¼Ð·Ç¦pªí6©Ò¥Ü¡C
ªí6. ¦×Âû¹}³¤¤Äqª«½è§t¶q¤§¼Ð·Ç(1kg¹}®Æ¤¤)
¡@ | ¬ü°êNRC(1984) | ¤é¥»(1984) | ªk°êAEC(1978) | Summers | Scott | ||||||
«e´Á | ¤¤´Á | «á´Á | «e´Á | «á´Á | «e´Á | «á´Á | «e´Á | «á´Á | «e´Á | «á´Á | |
¶t(¢H) | 1.00 | 0.90 | 0.80 | 0.90 | 0.80 | 1.00 | 0.90 | 0.90 | 0.80 | 1.01 | 0.85 |
ÁC(¢H) | ¡@ | ¡@ | ¡@ | 0.65 | 0.50 | ¢w | ¢w | ¢w | ¢w | 0.52 | 0.54 |
¦³®ÄÁC(¢H) | 0.45 | 0.40 | 0.35 | 0.45 | ¢w | 0.45 | 0.40 | 0.40 | 0.40 | ¢w | ¢w |
¹[(¢H) | 0.40 | 0.35 | 0.30 | 0.30 | 0.24 | ¢w | ¢w | 0.24 | 0.24 | 0.43 | 0.45 |
¶u(¢H) | 0.15 | 0.15 | 0.15 | 0.15 | 0.15 | 0.35 | 0.35 | 0.18 | 0.18 | 0.16 | 0.16 |
´â(¢H) | 0.15 | 0.15 | 0.15 | 0.08 | 0.08 | 0.35 | 0.35 | 0.12 | 0.12 | 0.16 | 0.16 |
¿ø(¢H) | 60 | 60 | 60 | 55 | 55 | 64 | 64 | 66 | 66 | 58 | 59 |
Áâ(¢H) | 600 | 600 | 600 | 600 | 600 | ¢w | ¢w | 600 | 600 | 576 | 594 |
ÅK(¢H) | 80 | 800 | 80 | 80 | 80 | 32 | 32 | 96 | 96 | 96 | 59 |
»É(¢H) | 8.0 | 8.0 | 8.0 | 4.0 | 4.0 | 8.0 | 8.0 | 5.0 | 5.0 | 12 | 12 |
¾N(¢H) | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 40 | 60 | 60 | 45 | 36 |
Ö´(¢H) | 0.15 | 0.15 | 0.15 | 0.06 | 0.06 | 0.16 | 0.16 | 0.15 | 0.10 | 0.15 | 0.17 |
¸K(¢H) | 0.35 | 0.35 | 0.35 | 0.35 | 0.35 | 0.80 | 0.80 | 0.42 | 0.42 | 0.38 | 0.40 |
¹W(¢H) | ¢w | ¢w | ¢w | ¢w | ¢w | 0.40 | 0.40 | ¢w | ¢w | ¡@ | ¡@ |
(1)¶t»PÁC
¦×Âû¹}®Æ¤¤¶t¤§§t¶q¤£¨¬©Î¶t¡BÁC§t¶q¤ñ¨Ò¤£¾A·í¡A«h¦¨ªø¤£¨Î¡A¹}®Æ¤¤¤§Ca¡þP¤ñ²v¥H1.2~1.4¡G1¸û¾A©y¡A¦×Âû¹}®Æ¤¤¶t¤£¨¬«h¸}×HµL¤O¡B¹¼¤¤£¨Î¡B¼W«¤£¨}¡A¦ý¶t¶qÄá¨ú¹L°ª¥ç·|§«Ãª¨ä¥L·L¶qÄqª«½è¤§§l¦¬¡CÁCÄá¨ú¤£¨¬¡A«hªýê¶t¨I¿n©ó³n°©¤¤¤§§@¥Î¡A¦Ó¦¨§F¹ð¯g¡A¦ý·í§t¦h¶qºû¥Í¯ÀD®É¡A«h¥i§í¨î¯gª¬¤§ÅãµÛ¡A¤SÁCÄá¨ú¹L¦h¡A«hÅ餺¤§¶t¡BÁC§¡³Q±Æ¥XÅé¥~¡A¦Ó¦¨°©³n¯g¡C
¤S¦ÌºBµ¥´Óª«©Ê¹}®Æ¤¤©Ò§t¤§ÁC«Y¤@ºØ´Ó»Ä¶tÁâÆQºA(Phytin type)¤§ÁC¡A¨ä§Q¥Î²v¸ûµL¾÷ÁC¬°®t¡A¤@¯ë¬°20~30¢H¤§§Q¥Î²v¦Ó¤w¡C
(2)´â¡B¹[¡B¶u
´â¦s¦b©ó¦å²G¤Î²ÓM½¤¤º¥~¤ÎG²G©Ò¤Àªc¤§ÆQ»Ä¦¨¤À¤¤¡A¹[©ó´Óª«©Ê¹}®Æ¤¤§t¦h¶q¡A¸û¤Öµo¥Í¯Ê¥F²{¶H¡A¶u¤§¥Í²z§@¥Î»P¹[¦³±K¤Á¤§Ãö«Y¡A¬°ÁקK¹}®Æ¤¤§t¶q¤§¤£¨¬¡A»Ý¥t²K¥[´â(¹ÆQ)¡A·í¦×Âû¹}®Æ¤¤¹ÆQ¤£¨¬¡A«hÂû°¦¬¡¤O¤£¨Î¡B¹¼¤´î°h¡A¦ý¹L¦h¤§¹ÆQ«h¾ÉP¶¼¤ô¼W¦h¡A¦Ó©öµo¥Í¤ôµg¡A§Ç¤©ª`·N¡C
(3)¿ø¡B¾N
NRC¤§¼Ð·Ç«Øij¡G¿ø»P¾N¤§§t¶qÀ³¬°55mg»P40mg¡þkg¡A¤@¯ë©ó¹w²V¾¯¤º§t¿ø50~60mg¡A¾N40~50mg(¤£¥]¬A¦s©ó¹}®Æ¤¤¤§§t¶q)¡A¥iº¡¨¬¦×Âû¤§»Ýn¡C
¿ø»P¾N¯Ê¥F®É¡A¦×Âû·|µo¥Í³n°©µo¨|»Ùê(¸xª¢)¡A¨ä¯S¼x©Ê¯gª¬¥]¬A½ïÃö¸`¸~¤j¡Bªø°©²Êµu¡A¤S¯Ê¿ø®É±`¨£ªº¯gª¬¬°·Æ¸x¯g¡A¦ý¯Ê¾N«h¤£±`¨£¦¹¯gª¬¡C
¦×Âû¹}®Æ§t¦h¶q°Êª«©Ê³J¥Õ½è®É·|´£°ª¦×Âû¹ï¿øªº»Ýn¶q¡A¦]¨ä¹}®Æ¤¤¿ø§t¶q¶È¨¬¥H¹w¨¾¸xª¢¤§µo¥Í¤§¬G¡C
(4)¸K¡BÅK¡B»É
³q±`©ó°t»s¦×Âû®Æ®É³£²V¤J¹}®Æ¤¤¡AÅKªº²K¥[¶q¬°25~40mg¡þkg¡A»É¤§²K¥[¶q¬°5mg¡C¾Ú³ø§i¡A©ó¦×Âû¹}®Æ¤¤²K¥[1½S¤§²¸»Ä»É(1¾·¹}®Æ¤¤)¡A¹ï¦×Âû¤§¥Íªø¤Î¹}®Æ§Q¥Î²v¥iÀò±oÅãµÛ¤§§ïµ½¡A¦ý¾ÚJensen»PMaurice(1978)¤§³ø§i¡A¦b¹}®Æ¤¤²K¥[500ppmªº»É·|§í¨î¦×Âûªº¥Íªø³t«×¡A¨Ã°§C¨ä¹}®Æ§Q¥Î²v¡A¦ý¦p¥[¤J0.2¢HªºDL¢w³JÓi»Ä¡A«h¤£·|§í¨î¦×Âû¤§¥Íªø¡A¦¹Åã¥Ü¹L¶q¤§»É§t¶q·|´î§C¦×Âû¹ï³JÓi»Ä¤§§Q¥Î±¡ªp¡C
(5)Ö´
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(6)à»
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3. ºû¥Í¯À¤Î¨È³Âªo»Ä
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ªí7. ¦×Âû¹}³§tºû¥Í¯À¤Î¨È³Âªo»Ä¤§¼Ð·Ç(1kg¹}®Æ¤¤)
¡@ | ¬ü°êNRC(1984) | ¤é¥»(1984) | ªk°êAEC(1978) | Summers | Scott | ||||||
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ºû¥Í¯ÀA(IU) | 1500 | 1500 | 1500 | 2700 | 2700 | 15000 | 10000 | 9000 | 7500 | 11200 | 6900 |
ºû¥Í¯ÀD(IU) | 200 | 200 | 200 | 200 | 200 | 3000 | 2000 | 1500 | 1200 | 1120 | 690 |
ºû¥Í¯ÀE(IU) | 10 | 10 | 10 | 10 | 10 | 30 | 20 | 15 | 12.5 | 11.4 | 9.4 |
ºû¥Í¯ÀK(mg) | 0.15 | 0.5 | 0.5 | 0.50 | 0.50 | 3 | 2 | 1.5 | 1.5 | 2.2 | 2.3 |
ºû¥Í¯ÀB1(mg) | 1.8 | 1.8 | 1.8 | 2.0 | 1.8 | 1.0 | 0.5 | 2.2 | 2 | 2.2 | 2.3 |
ºû¥Í¯ÀB2(mg) | 3.6 | 3.6 | 3.6 | 5.5 | 3.6 | 6 | 4 | 5.5 | 5 | 4.5 | 4.6 |
ªx»Ä(mg) | 10 | 10 | 10 | 9.3 | 6.8 | 13.7 | 13.7 | 14 | 12 | 14.7 | 13.9 |
µÒÆP»Ä(mg) | 27 | 27 | 11 | 37 | 7.8 | 30 | 30 | 40 | 35 | 35.2 | 36 |
ºû¥Í¯ÀB6(mg) | 3.0 | 3.0 | 2.5 | 3.1 | 1.7 | ¢w | ¢w | 4 | 3.2 | 4.5 | 3.6 |
¥Íª«¯À(mg) | 0.15 | 0.15 | 0.10 | 0.09 | 0.09 | 0.05 | 0.05 | 0.2 | 0.1 | 0.14 | 0.12 |
¸»Ä(mg) | 0.55 | 0.55 | 0.25 | 0.55 | 0.55 | 1.5 | 1.5 | 0.85 | 0.5 | 1.38 | 0.43 |
ÁxÆP(mg) | 1300 | 850 | 500 | 1300 | 750 | 600 | 600 | 1600 | 1600 | 1360 | 1060 |
ºû¥Í¯ÀB12(mg) | 0.009 | 0.009 | 0.003 | 0.009 | 0.004 | 0.02 | 0.02 | 0.013 | 0.011 | 0.012 | 0.007 |
¨È³Âªo»Ä(¢H) | 1.0 | 1.0 | 1.0 | 1.0 | 1.0 | ¢w | ¢w | ¢w | ¢w | ¡@ | ¡@ |
(1)¯×·»©Êºû¥Í¯À
a. ºû¥Í¯ÀA
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b. ºû¥Í¯ÀD
ºû¥Í¯ÀD¨ä¥Íª«¬¡©Ê¦]ºØÃþ¦Ó²§¡AD2(³Á¨¤©T¾JÂà¤Æ¦Ó¨Ó)¹ïÂû¤§®Ä²v«D±`ªº§C¡A¥H½Þ¥¿±`µo¨|©Ò»Ý¤§ºû¥Í¯ÀD§t¶qÁý¤©ÂúÂû¡A«hµo¥Í§F¹ð¯g¡A¦]Âû¹ïºû¥Í¯ÀD¤§»Ýn°ª©ó½ÞªÌ¡A¤@¯ë§F¹ð¯g¬O¦]¬°°ª¶t¡B§CÁC¤Îºû¥Í¯ÀD¤§¤£¨¬¦Ó¤Þ°_¡A¦ý¦p§C¶t¡B°ªÁC¥Bºû¥Í¯ÀD¤£¨¬®É¡A«h¨ä°©ºÝ¤§°©¤Æ³nºC¡AP°©¤§±j«×¤£¨}¡BÃö¸`¸~¤j¡B°©§eÅs¦±§Îª¬¦ÓÅܧΡC
c. ºû¥Í¯ÀE(Tocophenol)
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ÂúÂû¯Êºû¥Í¯ÀE¡A«h§eÀç¾i©Ê¸£³n¤Æ¡B¨B¦æ¤£Ã¡B°I®z¡B¸£»Ùêµ¥¡A¦¹¥~¡AÂûÅé¥Ö¥~²Õ´¤Î¦Ù¦×²Õ´§eÅÖºû©Ê¤§®û¥Xª«¡A¤×¨ä¦b¯Ý¤Î¸¡³¡¸û¦h¡A¨ä®û¥Xª«¦¨¤À»P¦å¼ß¦P¡A¦¹²§±`·í¸É¥Rºû¥Í¯ÀE®É§Y¥i¨¾¤î¡C
d. ºû¥Í¯ÀK
ÂúÂû¸û©öµo¥Íºû¥Í¯ÀK¯Ê¥F¯g¡A¦ý¦¨Âû¤§©è§Ü¤O¸û±j¡A¥BÅ餺¯à¦X¦¨¤@³¡¤À¡AP¸û¤Öµo¥Í¡Cºû¥Í¯ÀK¯Ê¥F®É¡A«h¦å²G¾®©T®É¶¡©µªø¡C
(2)¤ô·»©Êºû¥Í¯À
a. ºû¥Í¯ÀB1(Thiamine)
ºû¥Í¯ÀB1¬°ÂûÅé©Ò¤£¥i¯Ê¥Fªº¡A¦ý¹}®Æ¤¤¤£¨¬¤§±¡ªp¸û¤Ö¡A¦p½\Ãþ¬°¥D¤§°ª¼ö¯à¹}®Æ©Î²K¥[ªo¯×¹}®Æ©Î¦³¯Ê¥F¤§¥i¯à¡CÂû¯Ê¥Fºû¥Í¯ÀB1¡A«h§e¹¼¤´î°h¡B°I®z¡B®ø¤Æ¤£¨}¤ÎµjÅ˵¥¯gª¬¡C
b. ºû¥Í¯ÀB2(Riboflavin)
¤@¯ë¹}®Æ¤¤¸û©öµo¥Í¤£¨¬¡AB2¹ïÅ餺»Ã¯À¤§§Î¦¨¤Î§@¥Î¦³±K¤Á¤§Ãö¨t¡C·íB2¤£¨¬®É¡A«hÂû§e¸}®z¯g¡A¸}³k§e¤ºÅs¡A¦Ó¤W±Ãö¸`µÛ¦a¨B¦æ¡C¦¹¥~¡A¤Uµgµo¥Í¸û¦h¡C
c. ªx»Ä(Pantothenic acid)
¦UºØ¹}®ÆÁö§¡§t¦³ªx»Ä¡A¦ýÁÙ¬O·|µo¥Í¯Ê¥F²{¶H¡AP»Ý¥t¤©¸É¥R¡A³q±`¦b¹}®Æ¤¤²K¥[D¢wªx»Ä¶t¡CÂúÂû¯Ê¥Fªx»Ä¡A«h¦¨ªø§C¤U¡B¦Ð¤ò¥Íªø¤£¨}¡A¶i¦Óµo¥Í¥Ö½§ª¢¡B²´Â¥¸~¤jµ¥¯gª¬¡C
d. µÒÆP»Ä(Niacin)
Ãö©óµÒÆP»Ä»Ýn¶q¤§¼vÅT¦]¯À¦³¤G¡G
¢¹¡B¥É¦Ì¡B°ª¸dµ¥½\Ãþ¤§µÒÆP»Ä¬°µ²¦X«¬¡AÂûµLªk§Q¥Î¡AP°t¦X¹}®Æ¤¤¤§¥É¦Ì¡B°ª¸d§tµÒÆP»Ä¶q¤£¤©pºâ¡C
¢º¡BÅ餺¦âÓi»Ä¥i¦X¦¨µÒÆP»Ä¡A¦]¦¹¹}®Æ¤¤¤§¦âÓi»Ä¨ä§t¶q¥i¥ª¥kµÒÆP»Ä¤§»Ýn¶q¡C
ÂúÂû¯ÊµÒÆP»Ä¡A«h¦¨ªø°I°h¡B¤fµÄµo¥Í»Ùê¡B¦Ð¤ò¥Íªø¤£¨}¡B¥ÖGª¢µ¥¯gª¬µo¥Í¡C
e. ºû¥Í¯ÀB6(Pyridoxine)
B6¤S¥súYÎG¾J¡A¤@¯ë¾iÂû¹}®Æ¤¤¸û¤£©ö¯Ê¥F¡A¦ý¥Ñ©ó¦×Âû²K¥[ªo¯×¹}®Æ¡AP¨äB6¤§»Ýn¶q¼W¥[¡CÂû¯Ê¥FB6«h²§±`¿³¾Ä¡BµjÅË¡B³Ì«á°I®z¦Ó¦º¤`¡A¦ÓÂúÂû«h¦¨ªø¤£¨}¡B¹¼¤´î°h¡C
f. ¥Íª«¯À(Biotin)
Âû¹ï©ó¥Íª«¯À¤§»Ýn¶q«Ü¤Ö¡A¦ý¯Ê¥F«h§e²{¦¨ªø§C¤U¡B¥Ö½§µoª¢(»Pªx»Ä¤§¯Ê¥F¯g¬Û¦ü)¡C¤S¥Íª«¯À»P¿ø¡BÁxÆP¯Àµ¥§¡¯à¤Þ°_ÂúÂû¤§¸}®z¯g¡C
g. ¨ä¥L
¸»Ä¡BÁxÆP¯À¡Bºû¥Í¯ÀB12µ¥¡A§¡¬°Âû©Ò¤£¥i¯Ê¥F¤§ºû¥Í¯À¡C
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¬ü°êNRC±ÀÂ˦×Âû¹}®Æ§t¨È³Âªo»Ä(Linoleic acid)¬°1¢H¡C
(«ÝÄò)
ªí8. Âû¤§ºû¥Í¯À»PÄqª«½è¯Ê¥F¤§¦UºØ¯gª¬
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Âû¡B¥®¸V Âû¡B¥®¸V Âû¡B¥®¸V Âû Âû¡B¥®¸V |
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